খাবার পরিকল্পনা

সকালে খালি পেটে কি খেলে ওজন বাড়ে—এই প্রশ্নটি ওজন বাড়াতে আগ্রহী প্রায় সব মানুষের মাঝেই সাধারণভাবে দেখা যায়। অনেকেই প্রতিদিন যথেষ্ট খাবার খাচ্ছেন, কিন্তু তারপরও ওজন বাড়ছে না; আবার কেউ …

সকালে খালি পেটে কি খেলে ওজন বাড়ে: 9 Exceptional Nutrition-Driven Principles Read More

১৫ মিনিটে হাই-প্রোটিন ডিনার (সাপ্তাহিক প্ল্যান ও শপিং লিস্টসহ!) আমাদের দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করা অনেক সময় কঠিন মনে হয়। বিশেষ করে হাই-প্রোটিন ডিনারের ক্ষেত্রে আমরা প্রায়ই তাড়াহুড়ো …

হাই-প্রোটিন ডিনার Read More

Credit: Nik অনেকেই যেমন ওজন কমাতে চান, ঠিক তেমনি কিছু মানুষ আছেন যারা দ্রুত মোটা হতে চান। কেউ হতে চান রোগা চেহারা থেকে ভারী, কেউ আবার স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য ওজন …

কি খেলে মোটা হওয়া যায় তাড়াতাড়ি: 8 Proven & Powerful Ways for Rapid Healthy Weight Gain Read More