Grehini
Credit: Sinitta Leunen আমরা প্রায়ই বলি—“কম খাও, বেশি হাঁটো, তাহলেই ওজন কমবে।” কিন্তু এই সমীকরণে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ আমরা প্রায়ই ভুলে যাই, তা হলো ঘুম।আসলে, ঘুম কেবল বিশ্রাম নয়—এটি শরীরের …
কেন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ওজন বাড়ে?: 14 Life-Changing Positive Secrets! Read More Credit: Jason Leung প্রতিদিন এক কাপ মাচা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার কল্পনার চেয়েও বেশি উপকার বয়ে আনতে পারে। বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ এখন প্রতিদিনের রুটিনে মাচা অন্তর্ভুক্ত করছে, কারণ মাচার উপকারিতা …
মাচার উপকারিতা: 7 Amazing Health Secrets You Need to Know Read More Credit: Jason Briscoe আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে সকালে করণীয় কিছু সহজ কাজ—পুষ্টিবিদদের পরামর্শ থেকে জানুন।টেকসইভাবে বা দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমাতে গেলে নিয়মিততা, ধৈর্য এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা অপরিহার্য। প্রতিদিন …
শরীরের ওজন কমানোর উপায়: 7 Amazing Strategies to Transform Your Morning Routine Read More Credit: Toa Heftiba প্রদাহ কমানোর উপায় নিয়ে জানুন ৫টি সেরা প্রদাহনাশক পানীয়—গ্রিন টি, গোল্ডেন মিল্ক, কফি, দুধ ও সবজির জুস—যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। স্বাস্থ্যকর পানীয় কখনো এত সুস্বাদু হয়নি! …
প্রদাহ কমানোর উপায়: 5 Best Powerful Drinks for Blood Sugar Control Read More Credit: Towfiqu barbhuiya কিছু খাবার নিয়ে অনেক আজগুবি গুজব ছড়িয়ে পড়েছে! আমরা এবার আসল তথ্যগুলো পরিষ্কার করব।ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহজনিত রোগ যেমন আর্থ্রাইটিস নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি আপনি …
আর্থ্রাইটিস কি: 5 Powerful & Amazing ‘Bad’ Foods That Reduce Symptoms Read More Credit: Brooke Lark ওজন কমানোর সহজ উপায় খুঁজছেন? জানুন ৫টি কার্যকর খাবার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, পেট ভরা রাখে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি জেনে অবাক এবং খুশি …
ওজন কমানোর সহজ উপায়: 5 Best Powerful Tips – ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন “খারাপ” খাবার Read More Credit: Adél Grőber রঙিন ও সুস্বাদু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খেয়ে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করুন। অনেকে প্রথমেই জানতে চান “অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কি “ এবং এটি কিভাবে কাজ করে। প্রদাহ হলো শরীরের একটি স্বাভাবিক …
6 Amazing & Powerful Antioxidant-Rich Fruits – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কি তা জানুন Read More প্রদাহ মানে কি – এই প্রশ্নটা অনেকের মনেই আসে। আমরা প্রায়ই শুনি প্রদাহ মানেই শরীর খারাপ, আবার কেউ কেউ বলেন এটা আসলে ভালো জিনিস। সত্যিটা হলো, প্রদাহ কখনো আমাদের রক্ষা …
প্রদাহ মানে কি: 6 Powerful Truths for Better Health Read More ওজন কমানোর উপায় জানুন: এক মাসে নিরাপদে কতটা ওজন কমানো সম্ভব তা বোঝার জন্য ৪টি স্বাস্থ্যকর ও কার্যকর টিপস। সহজ, টেকসই ও নিরাপদ। হ্যাঁ, আপনি হয়তো এক মাসে ১৫ বা …
ওজন কমানোর উপায়: 4 Proven & Healthy Facts on How Much Weight You Can Safely Lose in a Month Read More এই ৭ দিনের খাবারের পরিকল্পনা দৈনিক প্রায় ১,৫০০ ক্যালোরি ধরে তৈরি করা হয়েছে। এছাড়াও এতে ১,৮০০ ও ২,০০০ ক্যালোরির জন্য আলাদা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। প্রতিদিনের পরিকল্পনায় অন্তত ৭৯ গ্রাম প্রোটিন …
৭ দিনে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন Read More