Grehini
Credit: Sinitta Leunen আমরা প্রায়ই বলি—“কম খাও, বেশি হাঁটো, তাহলেই ওজন কমবে।” কিন্তু এই সমীকরণে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ আমরা প্রায়ই ভুলে যাই, তা হলো ঘুম।আসলে, ঘুম কেবল বিশ্রাম নয়—এটি শরীরের …
কেন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ওজন বাড়ে?: 14 Life-Changing Positive Secrets! Read More Credit: Jason Leung প্রতিদিন এক কাপ মাচা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার কল্পনার চেয়েও বেশি উপকার বয়ে আনতে পারে। বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ এখন প্রতিদিনের রুটিনে মাচা অন্তর্ভুক্ত করছে, কারণ মাচার উপকারিতা …
মাচার উপকারিতা: 7 Amazing Health Secrets You Need to Know Read More Credit: Jason Briscoe আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে সকালে করণীয় কিছু সহজ কাজ—পুষ্টিবিদদের পরামর্শ থেকে জানুন।টেকসইভাবে বা দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমাতে গেলে নিয়মিততা, ধৈর্য এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা অপরিহার্য। প্রতিদিন …
শরীরের ওজন কমানোর উপায়: 7 Amazing Strategies to Transform Your Morning Routine Read More Credit: Brooke Lark ওজন কমানোর সহজ উপায় খুঁজছেন? জানুন ৫টি কার্যকর খাবার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, পেট ভরা রাখে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি জেনে অবাক এবং খুশি …
ওজন কমানোর সহজ উপায়: 5 Best Powerful Tips – ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন “খারাপ” খাবার Read More ওজন কমানোর উপায় জানুন: এক মাসে নিরাপদে কতটা ওজন কমানো সম্ভব তা বোঝার জন্য ৪টি স্বাস্থ্যকর ও কার্যকর টিপস। সহজ, টেকসই ও নিরাপদ। হ্যাঁ, আপনি হয়তো এক মাসে ১৫ বা …
ওজন কমানোর উপায়: 4 Proven & Healthy Facts on How Much Weight You Can Safely Lose in a Month Read More এই ৭ দিনের খাবারের পরিকল্পনা দৈনিক প্রায় ১,৫০০ ক্যালোরি ধরে তৈরি করা হয়েছে। এছাড়াও এতে ১,৮০০ ও ২,০০০ ক্যালোরির জন্য আলাদা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। প্রতিদিনের পরিকল্পনায় অন্তত ৭৯ গ্রাম প্রোটিন …
৭ দিনে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন Read More এই পরিকল্পনা সম্পর্কে: এই ৭ দিনে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট প্রতিদিন গড়ে ১,৫০০ ক্যালরি-এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। তবে যাদের বেশি ক্যালরি প্রয়োজন, তাদের জন্য ১,৮০০ ক্যালরি এবং …
৭ দিনে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট Read More